miércoles, 11 de octubre de 2017

Salud en la silla

La posición sentada activa e inteligente para el bienestar de la columna vertebral y psicofísico

Sábado 4 de noviembre



“Todos somos adictos. Somos animales de costumbre. Adquirimos hábitos y nos atenemos a ellos de forma reiterada” (D.Bernard Lake). 
Por eso nuestros hábitos representan parte de nuestra identidad y resulta muy difícil desprendernos de ellos. Son de hecho soluciones rápidas y cómodas que quedan fuertemente incorporadas en nuestras habilidades músculo-esqueléticas y que nos perjudican.

Entrenador Postural en este curso guía los participantes del grupo en el proceso de aprendizaje somático (que utiliza prácticas de movimiento) que, activando los mecanismos conscientes el cerebro, constituye la vía para el cambio de sus hábitos.
En este caso  se trata de cambiar la manera de sentarse gracias a la adopción de una postura sentada menos estática y más dinámica.
Y limitar así el desgaste y el estrés de las estructuras músculo-esqueléticas solicitadas en el mantenimiento prolongado de esta posición y preservar el buen funcionamiento de todos los órganos y aparatos internos (cerebro, estómago, intestino, aparato respiratorio y aparato circulatorio …).
Reconocer constantemente las sensaciones y la comparación entre las existentes (mal habito) y las nuevas (hábito saludable) constituye un elemento esencial en el proceso del cambio. 

Es posible deshacerse de la adición a los hábitos actuando en forma placentera y sin confrontaciones, empezando un nuevo camino donde recurrir a la espontaneidad y a la creatividad olvidadas con suavidad y sin apuros.

Fecha: sábado 4 de noviembre
Horario:  10,30h. – 13,30h.
Precio30€
Numero máximo particip.: 20
Lugar: SocialCoSarrià, Passatge Canet 7 (esquina Mare de Deu de Núria), Sarriá MAPA
Como llegar: FGC: a 1 min de la parada de Sarriá
                      Bus: V7/66/68 parada Via Augusta
                      22/643/75 parada Plaça Sarriá
                      V3/34 parada Benet i Mateu

Info + Inscripciones: riccardo@entrenadorpostural.com  / 661.068.396

martes, 12 de septiembre de 2017

Optimismo Biológico

Bones for Life - applied Feldenkrais -3.)

- 1.) Reeducar los hábitos
- 2.) Aprendizaje somático

Cuando alguien puede experimentar que puede caminar con elasticidad y ligereza y su cuerpo lo respalda, llamo a este gozo optimismo biológico (Ruthy Alon).

Intentando explicar un poco más esta "incurable sensación" que surge en la intimidad de las personas en esa situación, se podría decir que el OPTIMISMO nace y aumenta al re-descubrir la posibilidad (y luego de la certeza) de poder caminar y moverse con una habilidad que parecía perdida. 
Darse cuenta y vivir que todo lo que hacemos en la vida diaria puede volver a ser ligero, armónico y eficaz a la vez, y que vuelve a estar a nuestro alcance superando malos hábitos y tensiones que caracterizaban nuestra manera de estar y de movernos.

BIOLÓGICO porqué con el aprendizaje somático en Bones for Life vamos a recuperar una sabiduría innata, resultado de millones de años de evolución en los cuales nuestra habilidades se han ido desarrollando entre logros y fracasos. Pero siempre adelante, insistiendo y volviendo a insistir como por ejemplo hace el bebé hasta que aprende a andar. Algo grabado en nuestro sistema nervioso que, si adecuadamente estimulado, puede volver a amanecer en nuestro "modus vivendi" devolviéndonos lo natural, lo fácil y lo elegante.

... y el cambio hacia hábitos más saludables está allí, ¡a la portada y muy cerca de tod@s! 


miércoles, 14 de junio de 2017

De la caminata dinámica a la carrerita suave y perezosa

Taller en movimiento en Collserola (con Nexesalut.es) 
Sábado 1 de julio

El tema de este taller es verdaderamente especial porque trata de la actividad humana por excelencia: caminar es de hecho y sin duda el ejemplo más bonito, perfecto y sorprendente de lo que significa coordinación orgánica y natural entre todas las partes del cuerpo.

La naturaleza ha dibujado el cuerpo humano para que, después de un largo aprendizaje, el cerebro controle esta actividad motriz de forma automática (sin necesidad de pensar en lo que hacemos).
Pero, como a menudo nos pasa a los humanos de un tiempo a esta parte, tendemos a reducir nuestras más saludables actividades motrices a la mínima expresión y poco a poco, pero inexorablemente, lo vamos perdiendo todo (… ¡y la coordinación primero!)

De la caminata dinámica a la carrerita suave y perezosa es una estupenda (y divertida) ocasión para reactivar esa coordinación tan sana, funcional y efectiva.
Y para volver así a disfrutar del placer del movimiento que fluye libre a través del cuerpo entero no solamente caminando, sino que también en la carrerita suave que hará experimentar a much@s un gozo alegre quizás ya del todo olvidado.

… y caminar se volverá más placentero que nunca :)


Horario: 9,00 h. – 12,00 h.
Lugar de encuentro: Vallvidrera superior – Plaza Pep Ventura (llegada funicular)
Precio: 15€
* Vestir bambas con suela blanda

Inscripciones y + info: 55riki55@gmail.com o 661.068.396

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martes, 6 de junio de 2017

DiverBones

El viernes 7 de julio de 19h a 21 h ...
... diviértete moviéndote saludablemente!

El movimiento es sano y saludable sobretodo si es coordinado.
Porque la coordinación es la relación armónica y eficiente entre todas las partes del cuerpo y vuelve el movimiento fácil y placentero.
¡La coordinación del movimiento se puede reaprender!
Recuperar la coordinación olvidada es posible a través del aprendizaje somático, un proceso de participación activa y consciente que pasa a través de la experimentación de diferentes posibilidades de moverse.

Pero el aprendizaje es mucho más efectivo y duradero si se “mueven” también las emociones, porque sin emociones no hay ni atención, ni curiosidad y ni memoria (fundamentos del aprendizaje).
DiverBones (Bones for Life – applied Feldenkrais) constituye una ocasión especial para estimular la neuroplasticidad de tu cerebro, aprender a cambiar y transformar el cuerpo que parece se haya vuelto perezoso, sedentario y miedoso en un cuerpo más ágil, despierto y atrevido.
Redescubrirás así habilidades motrices olvidadas y disfrutarás muchísimo con ellas, divirtiéndote y riendo con tu cuerpo y con el resto del grupo, gozando además de una espontánea complicidad entre tod@s.

Y, acabado el taller, irte con una sensación única y vigorizadora de bienestar psicofísico, con la satisfacción añadida de haber hecho algo extremadamente saludable para ti mism@.

¿Preparad@? … ¡Al ataque entonces!  😊 


Fecha: viernes 7 de julio
Horario: 19 h. - 21 h. (por favor llegar 10 minutos antes gracias)
Precio: 25 € (y si los llevas justos ... super!) 
*** Vestir ropa cómoda y calcetines
Lugar: SarriaYoga, c/Ivorra 20, en el barrio de Sarriá - Barcelona
Como llegar: parada Sarria de FGC (Ferrocariles), salida a la izquierda y coger C/Jaume Piquet (y a 3 minutos de camino habrás llegado)
Numero mínimo: 8 (admisión por orden de inscripción)

Inscripciones y + info: 55riki55@gmail.com o 661.068.396

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